Fagblogg - Frisk overvektssenter

Innlegg og videoer om overvekt, vektnedgang, livsstilsendring og helse.

Legen forteller om fysisk aktivitet

Effekt av fysisk aktivitet Skrevet av Dr. Karine H Dahl:   De fleste voksne i Norge sitter altfor mye i ro, selv om vi vet at vi burde bevege oss mer. Bare 1 av 3 oppfyller anbefalingene fra Helsedirektoratet om minst 150 minutter moderat aktivitet per uke. Med moderat aktivitet menes aktivitet med intensitet svarende…

Les mer

Hvordan opprettholde gode rutiner på i koronatiden?

  Fysioterapeut og idrettspedagog Pål Skrimstad, klinisk ernæringsfysiolog Marte Ottesen og psykolog Pål Fylling Helland i samtale om hvordan opprettholde gode rutiner for livsstil, kosthold og aktivitet på hjemmekontor. Ønsker du hjelp fra Frisk overvektssenter: Bestill en time for mer informasjon i dag.   

Les mer

Tanker om vektnedgang fra legen

Hvordan gå ned i vekt – av lege Karina Haug Dahl Du har bestemt deg for å gå ned i vekt. Hva nå?  Hvem skal man stole på?  Noen sier spis mer fett, noen sier spis mindre fett. Noen sier at karbohydrater er bra, andre skyr det som pesten. Hvordan skal man finne fram i…

Les mer

Om overspising og overspisingslidelse

Psykologspesialist Pål Helland forteller om overspisingslidelse, hva som kjennetegner det og behandling. Hva er forskjellen på å spise for mye og å ha en spiseforstyrrelse? Hvordan kan man bli bedre? Ønsker du hjelp fra Frisk overvektssenter: Bestill en time for mer informasjon i dag. 

Les mer

Hvordan skape en vane på 30 sekunder – psykologen forklarer

Psykolog Michell Hansson snakker om hvordan man kan bruke minivaner for å lykkes med livsstilsendring. Hvorfor du ikke nødvendigvis trenger motivasjon eller viljestyrke for å lykkes. Ønsker du hjelp fra Frisk overvektssenter: Bestill en time for mer informasjon i dag.  Hvorfor er det så vanskelig å skape gode vaner? Av Psykolog Michell Hansson Jeg kan…

Les mer

Tre kostråd for tiden på hjemmekontoret

Tre kostråd for hjemmekontoret Helt siden Norge stengte ned i mars 2020, er det mange som har hatt hjemmekontor som fast arbeidsplass. Det kan by på ekstra utfordringer, også med tanke på kostholdet. Blant annet kan du oppdage at veien til kjøleskapet eller godteriskuffen er ekstra kort. Og det er fritt frem å spise foran PC-skjermen, for det er ikke lenger noen i det åpne…

Les mer

Psykologen forklarer om vektnedgang

Psykolog Michell Hansson snakker om hvordan få til varig livsstilsendring, hvordan man kan endre vaner. Hvordan kan man gjøre det lettere å ta gode valg? Hvordan etablere gode rutiner for trening.   Ønsker du hjelp fra Frisk overvektssenter: Bestill en time for mer informasjon i dag. 

Les mer

Hvordan lykkes med vektnedgang?

Vi har lang erfaring med behandling av overvekt i helseperspektiv. Flere av oss har jobbet mange år med offentlig rehabilitering for personer med sykelig overvekt. Dette betyr mennesker med BMI på over 40 eller BMI på 35 dersom de har en tilleggstilstand i form av helseutfordring som kan kobles sammen med overvekten. Dette kan f.…

Les mer

Kostråd for vektreduksjon

Kostråd for vektreduksjonKlinisk ernæringsfysiolog Marte Ottesen deler fire tips for å gå ned i vekt.1. Måltidsstruktur Figurene under viser to forskjellige strategier for å legge opp kostholdet gjennom dagen. Fordelt ut over dagen, som viser inntak av tre hovedmåltider + 2 mellommåltider jevnt fordelt utover dagen. Figuren til høyre viser eksempel på periodisk faste (16:8)…

Les mer

Spør ernæringsfysiologen

Klinisk ernæringsfysiolog ved Frisk overvektssenter Kristine svarer på spørsmål fra Facebookgruppen «Frisk livsstil etter slankeoperasjon». Hver uke er det mulig for personer som har gjennomgått fedmekirurgi å stille spørsmål til ulike fagpersoner gjennom facebookgruppen «frisk livsstil etter slankeoperasjon». Svarene spilles inn og legges ut på denne kanalen. Gjennomgått fedmekirurgi og interessert i oppfølging for livsstilsendring/bedre…

Les mer

Spørsmål til legen

Lege og fagansvarlig ved Oppfølgingsenheten Frisk Tryge Moe svarer på spørsmål fra Facebookgruppen «Frisk livsstil etter slankeoperasjon». Se hele videoen her: Gjennomgått fedmekirurgi og interessert i oppfølging for livsstilsendring/bedre helse? – Les mer her.  Ønsker hjelp til vektnedgang og varig livsstilsendring? – Les mer her.  Hvis du ønsker å hoppe direkte til de ulike spørsmålene,…

Les mer