Tre kostråd for tiden på hjemmekontoret

Tre kostråd for hjemmekontoret Helt siden Norge stengte ned i mars 2020, er det mange som har hatt hjemmekontor som fast arbeidsplass. Det kan by på ekstra utfordringer, også med tanke på kostholdet. Blant annet kan du oppdage at veien til kjøleskapet eller godteriskuffen er ekstra kort. Og det er fritt frem å spise foran PC-skjermen, for det er ikke lenger noen i det åpne…

Kostråd for vektreduksjon

Kostråd for vektreduksjonKlinisk ernæringsfysiolog Marte Ottesen deler fire tips for å gå ned i vekt.1. Måltidsstruktur Figurene under viser to forskjellige strategier for å legge opp kostholdet gjennom dagen. Fordelt ut over dagen, som viser inntak av tre hovedmåltider + 2 mellommåltider jevnt fordelt utover dagen. Figuren til høyre viser eksempel på periodisk faste (16:8)…