Kostråd for vektreduksjon

Kostråd for vektreduksjonKlinisk ernæringsfysiolog Marte Ottesen deler fire tips for å gå ned i vekt.1. Måltidsstruktur Figurene under viser to forskjellige strategier for å legge opp kostholdet gjennom dagen. Fordelt ut over dagen, som viser inntak av tre hovedmåltider + 2 mellommåltider jevnt fordelt utover dagen. Figuren til høyre viser eksempel på periodisk faste (16:8)…